- こどものスキンケアってなにをしたらよいですか？
- 夏場の注意点を教えてください
- 「虫除け」と「紫外線対策」はどうしたらよいでしょうか？
など、夏場のスキンケアについて質問されることがあります。
今回は、虫除けと紫外線対策について解説しています。
1. 虫除けについて
春から秋は、虫さされによる皮膚の症状で受診される方がとても多いです。
子供の場合、蚊やブヨに刺されて、アレルギー反応などで赤みが強く出るころがあります。
さらに、赤く腫れるだけでなく、水疱（水ぶくれ）になることもあります。
虫刺され予防の基本
虫刺され予防の基本は２つで；
- 刺されやすい箇所の肌の露出を避ける（足など）
- 首、手足の先端に虫除け剤を使用する
の２つでしょう。
虫除け剤の解説
まずは虫除け剤の説明をしていきます。
虫除け剤の成分は『ディート』
虫除け剤には「ディート」という成分が入っています。
この成分は世界中で使用されています。
『ディート』は副作用が少なく、こども用の虫除けとして好ましいのでしょう。
虫がディートを嫌う理由
実は、虫がディートを嫌う詳細なメカニズムは分かっていません。
しかし、経験的にディートを使用すると、虫はこの匂いを嫌って近寄らなくなります。
しかも、ディートの効果は虫や昆虫だけでなく、ヒルやナメクジにも有効です。
虫除け剤を使用する時の注意点
虫除けを使用する時の注意点は、以下の通りです：
- 虫除けを飲まない、吸わない
- 乳児には、手のひら・顔は避ける、薄くのばして塗る
- 12歳未満は保護者の監視下で使用
- 長時間、塗ったままにせず、洗い流す
- 室内・屋内へ入ったら、洗い流す
- 日焼け止め併用時は、『日焼け止め→虫除け』の順に使用
ディートの入った虫除けは回数制限も推奨されており、日本のルールでは
- ６ヶ月未満は使用しない
- ６ヶ月〜２歳は１日１回まで
- ２歳〜１２歳は１日１〜３回まで
となっています。
＊実はアメリカではディートの使用に年齢制限はありません：
衣類の上から使用してもOK
ディートの匂いで虫が寄ってこなくなるので、衣類の上から使用しても大丈夫です。
ですので、毎回、肌に直接使用しなくても、帽子や衣類の上から使用しても良いでしょう。
衣類に使用する時は、衣類の内側ではなく外側に使用しましょう。
ベビーカーに掛けておく虫除けもあります
ベビーカーに掛けておく、つり下げタイプの虫除けもありますよ。
イカリジンについて
日本ではディートは６ヶ月未満の乳児では使用してはならないルールのせいか、2015年にイカリジンという新しい成分が認可されました。
イカリジンはディートと同等の効果があり、さらに皮膚への刺激が少ないといわれています。
ドイツなどで1998年から使用され、現在は50カ国以上で使用されている虫除けです。
ディートは６ヶ月未満には使用制限がありましたが、イカリジンは年齢での使用制限はありません。
ディートとイカリジン、結局どっちがいいの？
皮膚への刺激はイカリジンのほうが少ないので、乳幼児にもより安全といえます。
その反面、イカリジンはディートよりも有効な虫の種類は少なく
- 蚊・ブヨ・アブ・マダニには有効
- ノミ・イエダニ・ナンキン虫・ツツガムシには無効
となっています。
普段使いであればイカリジンで十分かもしれませんが、海外旅行や山など自然に行くときはディートのほうがよいかもしれません。
2. 日焼けについて解説します
『日焼けした小麦色の肌は健康的』とひと昔前は言われていましたね。
日焼けは健康的ではありません
しかし、現在は『日焼けは健康的』とは考えられていません。
皮膚が紫外線を浴びると、皮膚にメラニンが放出され、皮膚が黒くなるのです。
つまり、それだけ紫外線によって皮膚が痛んでいると言えるのです。
紫外線は、しみ・しわ・そばかすの原因になるのと、皮膚癌のリスクにもなります。
このような理由から、近年、『日焼けは健康的』とは考えられていません。
夏の外出時の紫外線対策
紫外線の強い季節（春〜初秋）は日差しを長時間浴び過ぎないようにしましょう。
具体的には
- 午前10時〜午後2時の外出を避ける
- 日陰で遊ぶようにする
- 長時間は外にいない
を心がけましょう。
曇りの日でも、紫外線は雲を通過して皮膚に降り注ぐため、注意を怠ってはいけません。
紫外線対策１ 〜服装を工夫〜
服装にも気をつけるだけで、ある程度は紫外線対策になります：
- つばの広い帽子を使う
- 肌の露出の少ない衣類を着る
- 布製の衣類のほうが紫外線を通しにくい
- 紫外線を反射しやすい、白や淡い色の服
など工夫されると良いでしょう。
最近では、紫外線をカットする衣類も売られています。
紫外線対策２ 〜衣類にUVカットスプレーを〜
衣類の上から、「UVカットスプレー」を使用しても良いでしょう。
紫外線対策３ 〜日焼け止め〜
日焼け止めは赤ちゃんから使えます。
日差しの強い場所へ外出する時は、日焼け止めを使用しましょう。
ベビー用や子供用の日焼け止めが販売されています。
SPFとPAについて
日焼け止めの強さはSPFとPAの２つの指標があります。
防御指数 (SPF) は、”Sun Protection Factor”の略語で、「紫外線を浴びてから皮膚が赤くなるまでの時間を何倍のばせるか」を表しています。
PAは、”Protection grade of UV-A”の略で、「紫外線（A波）を防御して、日焼けを防ぐ」強さを示しています。
SPFとPAを見て使い分ける
SPFとPAの使い分けですが、
- 日常生活：SPF 15〜20 PA ++
- 短時間の外出：SPF 20〜30 PA ++〜+++
- 海や山へ外出：SPF 30〜50 PA +++〜++++
を目安に選択するとよいでしょう。
SPFやPAが高くなると肌への負担も大きくなるため、適材適所で使用すると良いでしょう。
肌へ塗るときの注意点
日焼け止めを、薄く伸ばし過ぎると効果が低くなります。
適切な強さの日焼け止めを選択して、しっかりと塗りましょう。
そして、使用後はしっかり洗い流しましょう。
◎ 日常生活用
◎ 短時間外出用
◎ 海や山などへ外出
